Livre de yoga pour enfant - Voyages en yoga pour les enfants petits et grands
Livre de yoga pour enfant - Voyages en yoga pour les enfants petits et grands - volume 2

Voyages
en yoga

Pour les enfants,
petits et grands

Nathalie Héraut

Livres de yoga pour enfants - présentation

Les livres avec leurs cartes pour guider des séances de yoga pour enfants

Ces 2 coffrets sont avant tout des ouvrages pratiques. Ils proposent 6 séances guidées de A à Z (3 par coffret), sous forme d'itinéraires, balisés par un système de cartes de postures, de respirations, de méditations, de relaxations et de chansons.

Chaque séance est accompagnée d'un livret. Ce guide de «yoga-voyages» donne plus de détails sur l'itinéraire, différencie des exercices pour les petits de 3 à 5 ans et les plus grands, à partir de 6 ans environ.

Les enseignants peuvent y puiser des séances à faire pratiquer à leur classe en bénéficiant eux-aussi des effets des pratiques de pleine conscience au fil de leur journée : apprendre la sagesse de l'arbre qui sait rester immobile, se calmer en écoutant sa respiration, voyager mentalement dans son corps et ses sensations à travers différents supports de relaxation et de méditation. Donner sa «météo intérieure», écouter celle des autres pour accueillir pleinement la présence de chacun. Reconnaître ce qui est là dans le respect mutuel, en prenant du recul sur ses émotions.

En famille, se détendre et rire ensemble pour décharger les tensions de la journée. A l'issue d'une des séances proposées, le soleil intérieur devrait être au rendez-vous pour continuer sa journée dans la simple joie d'être et la conscience de son corps bien vivant !

3 itinéraires de yoga pour pratiquer en famille ou à l'école, et développer la pleine conscience

Préface du docteur Jacques VIGNE

Contenu du coffret

40 cartes recto-verso

  • 19 postures
  • 6 respirations
  • 5 rires
  • 3 chansons
  • 3 méditations
  • 3 relaxations
  • 1 Météo intérieure

3 livrets accompagnant chacun des 3 Yoga-voyages

  • Les 4 cailloux du bonheur
    ou comment j'équilibre différents pôles en moi
  • L'île magique
    ou comment je retrouve des ressources intérieures
  • La roue des émotions
    ou comment j'apprivoise les tourbillons émotionnels

1 livret général

  • Préface du docteur Jacques VIGNE
  • Présentation générale du yoga et de la pleine conscience
  • Conseils de démarrage
  • Conclusion et perspectives
  • Bibliographie : yoga, pleine conscience et éducation empathique

Accès au téléchargement depuis le bandeau ci-dessus à gauche

  • Plages audio contenant les chansons
  • Guidage audio des 3 méditations et des 3 relaxations

3 nouveaux itinéraires de yoga à pratiquer en famille ou à l'école, et développer la pleine conscience

Ce coffret est une extension du premier coffret : il propose 3 nouvelles séances de yoga combinant des cartes du premier coffret et des nouvelles cartes !

Contenu du coffret extension

24 cartes recto-verso

  • 8 postures
  • 1 respiration
  • 5 cartes sens
  • 3 chansons
  • 3 méditations
  • 3 relaxations
  • 1 index thématique

3 livrets accompagnant chacun des 3 nouveaux Yoga-voyages

  • La danse des sens
    ou comment je me recentre
  • L'arbre qui découvre le monde
    ou comment j'appécie ce qui m'entoure
  • Le royaume des animaux
    qui aide à trouver son compagnon pour la nuit

Accès au téléchargement depuis le menu ci-dessus à gauche

  • Plages audio contenant les chansons
  • Guidage audio des 3 méditations et des 3 relaxations
Yoga voyage le livre - example de cartes