Voyages en yoga
Pour les enfants, petits et grands
Pour les jeunes et ceux qui veulent le rester
Nathalie Héraut
Livres de yoga pour les enfants, les adolescents et les jeunes
Les livres avec leurs cartes pour guider des séances de yoga pour enfants et adolescents
Ces 3 coffrets sont avant tout des ouvrages pratiques. Ils proposent 9 séances guidées de A à Z (3 par coffret), sous forme d'itinéraires, balisés par un système de cartes de postures, de respirations, de méditations, de relaxations et de chansons.
Chaque séance est accompagnée d'un livret. Ce guide de «yoga-voyages» donne plus de détails sur l'itinéraire, différencie des exercices pour :
- Coffrets 1 & 2 : Les petits de 3 à 5 ans et les plus grands, à partir de 6 ans environ.
- Coffret 3 : les adolescents, les jeunes adultes et le adultes proches de leur «ado intérieur»
Les enseignants peuvent y puiser des séances à faire pratiquer à leur classe en bénéficiant
eux-aussi des effets des pratiques de pleine conscience au fil de leur journée : apprendre
la sagesse de l'arbre qui sait rester immobile, se calmer en écoutant sa respiration, voyager
mentalement dans son corps et ses sensations à travers différents supports de relaxation
et de méditation. Donner sa «météo intérieure», écouter celle des autres pour accueillir
pleinement la présence de chacun. Reconnaître ce qui est là dans le respect mutuel, en
prenant du recul sur ses émotions.
Le coffret 3 comprend des thèmes qui nous relient à la nature et à notre interdépendance.
En famille, se détendre et rire ensemble pour décharger les tensions de la journée. A l'issue d'une des séances proposées, le soleil intérieur devrait être au rendez-vous pour continuer sa journée dans la simple joie d'être et la conscience de son corps bien vivant !
Livres de yoga pour enfants - coffret 1 & 2
Pré-visualisation
Une prévisualisation des cartes et du contenu d'un livret de guidage est disponible :
Vidéo de présentation du livre de yoga - Coffret 1
3 itinéraires de yoga pour pratiquer en famille ou à l'école, et développer la pleine conscience
Préface du docteur Jacques VIGNE
Avril 2023 : Nouvelle édition, revue et améliorée
Contenu du coffret 1
40 cartes recto-verso
- 19 postures
- 6 respirations
- 5 rires
- 3 chansons
- 3 méditations
- 3 relaxations
- 1 Météo intérieure
3 livrets accompagnant chacun des 3 Yoga-voyages
-
Les 4 cailloux du bonheur
ou comment j'équilibre différents pôles en moi -
L'île magique
ou comment je retrouve des ressources intérieures -
La roue des émotions
ou comment j'apprivoise les tourbillons émotionnels
1 livret général
- Préface du docteur Jacques VIGNE
- Présentation générale du yoga et de la pleine conscience
- Conseils de démarrage
- Conclusion et perspectives
- Bibliographie : yoga, pleine conscience et éducation empathique
Accès au téléchargement depuis le bandeau ci-dessus à gauche
- Plages audio contenant les chansons
- Guidage audio des 3 méditations et des 3 relaxations
3 nouveaux itinéraires de yoga à pratiquer en famille ou à l'école, et développer la pleine conscience
Ce coffret est une extension du premier coffret : il propose 3 nouvelles séances de yoga en combinant des cartes du premier coffret et des nouvelles cartes !
Contenu du coffret 2 - extension
24 cartes recto-verso
- 8 postures
- 1 respiration
- 5 cartes sens
- 3 chansons
- 3 méditations
- 3 relaxations
- 1 index thématique
3 livrets accompagnant chacun des 3 nouveaux Yoga-voyages
-
La danse des sens
ou comment je me recentre -
L'arbre qui découvre le monde
ou comment j'appécie ce qui m'entoure -
Le royaume des animaux
qui aide à trouver son compagnon pour la nuit
Accès au téléchargement depuis le menu ci-dessus à gauche
- Plages audio contenant les chansons
- Guidage audio des 3 méditations et des 3 relaxations
Livres de yoga pour adolescents - coffret 3
3 itinéraires de yoga pour ados et adultes, orientés confiance, altruisme et inter-relation
Préface du docteur Jacques VIGNE
Contenu du coffret 3
- 40 cartes recto-verso : 30 postures, 1 respiration, 1 auto-massage, 1 création collective, 3 méditations, 3 relaxations, 1 carte Météo intérieure
-
3 livrets accompagnants chacune des 3 séances (Yoga-voyages) :
- Le vaste monde ou comment se sentir bien à sa place à bord du Vaisseau Terre
- Le héros au grand cœur : Bien solide sur la terre, partir de son corps et de l'exploration de postures pour aller vers son idéal de héros... indulgent et bienveillant !
- La planète verte et bleue, moi et ma colonne verte-é-brale : Sans électricité ni wi-fi, comment recharger ses batteries avec la lune, le soleil et les possibilités de sa colonne, pour nous relier à notre belle planète et aux autres.
-
1 livret général :
- Préface du docteur Jacques VIGNE
- Réflexion sur le yoga pour les ados et les adultes
- Idéal de jeunesse ou rencontre de soi-même ?
- Indications pratiques avant de partir sur les chemins du yoga
- Accès au téléchargement des enregistrements audio des 3 relaxations et 3 méditations
- 3 courtes vidéos accessibles via des QR codes dans les livrets
